Creo que empecé demasiado pronto a reflexionar sobre la vida en vez de vivirla, y comencé demasiado tarde a tener plena conciencia de que la vida en sí misma es una acción, por lo tanto no había más que reflexionar…...

El año del conejo

21 de noviembre de 2014

El Kudzu o Kuzu...para mejorar una diarrea o ayudar a dejar el tabaco incluso el alcohol.


El Kudzu se utiliza ara preparar bebidas medicinales y también en la cocina.

Crece especialmente en los bosques de China, Japón, India y del Sur de EE.U.U.
Sus raíces se recolectan en invierno y se separa el almidón del resto de la planta. Queda un polvo terroso de color blanco que,protegido de la humedad, se conserva durante años.

Información nutricional del Kuzu o Kudzu

Aporta hidratos de carbono, fibra, minerales y flavonoides.

Propiedades del Kuzu o Kudzu

Esta planta ya viene siendo estudiada y aplicada por la Medicina Tradicional China, desde hace unos 2.500 años, debido a sus múltiples aplicaciones:
  • Tradicionalmente se ha venido usando para las adicciones tanto al tabaco como al alcohol.
  • El Kuzu o Kudzu tiende a regular el funcionamiento intestinal siendo válida tanto en estreñimiento como en caso de diarrea, espasmos intestinales, intestinos perezosos, etc. Favorece a la vez un buen nivel de flora intestinal.
  • Muchas personas sienten gran alivio, al tomarla, en casos de gastroenteritis o cuando su estómago no tolera ningún líquido ni sólido.
  • Su contenido en fibra facilita que absorbamos menos grasas y azúcares.
  • El Kuzu o Kudzu tiende a reducir la fiebre y los estados gripales, calmando a la vez los dolores causados por esos estados gripales (dolor de cabeza, de espalda, etc.)
  • También puede ser de gran ayuda en caso de problemas respiratorios como bronquitis, resfriados, tos, etc.
  • Alivia el cansancio crónico y potencia nuestro nivel de energía ya que tiende alcalinizar el organismo.
  • El Kuzu o Kudzu en la cocina es ideal para preparar salsas, purés, sopas, sustituyendo a harinas y almidones.

¿Cómo se toma, en forma de bebida medicinal el Kuzu o Kudzu?

Se diluye en frío una cucharadita, de las de postre, en medio vaso de agua (o un poquito mas) Luego se pone todo a fuego lento durante un par de minutos hasta que nos queda una especie de crema transparente. Se toma calentito y podemos tomarlo dos o tres tazas al día.
  • Aunque no tiene sabor alguno a los niños les gusta más preparado con zumo de manzana en lugar de agua. La verdad es que en caso de diarrea o tos seca funciona muy bien preparado con el zumo de manzana. Queda con un sabor dulcecito.
  • Cuando hay malestar digestivo (acidez, pesadez, estreñimiento o cansancio) suele funcionar mejor preparado con agua y en la cual habremos añadido desde el principio (en frío) media Umeboshi grande (es una ciruela fermentada) o una pequeña y una cucharadita (de las pequeñas) de Tamari. Su sabor es muy fuerte (entre ácido y un poco salado) pero la verdad es que sienta fenomenal.
  • Otra fórmula es hacer lo mismo (kuzu, umeboshi y tamari) pero en lugar de agua utilizar el Té de Tres años o Kukicha, con lo que aumentaremos el efecto alcalinizante.
Estos ingredientes se consiguen en herbolarios o comercios de alimentos naturales.

¿Cómo se utiliza el Kuzu en la cocina?

Su capacidad de espesar, su textura gelatinosa y su ausencia de sabor y de gluten la hacen muy recomendable para salsas, rellenos de tartas, estofados
Hay que disolver el kuzu con un poco de agua o caldo (en frío) y luego añadirlo a la cocción (al menos un par de minutos antes de apagar el fuego)
Como referencia podemos decir que una cucharadita de kuzu equivale a una cucharada de harina de maíz o dos de trigo.

¿Sabías que el kuzu...?

El Kuzu o Kudzu también se conoce en algunos países como Arrurrut, Arrurruz o Arrurrout. Esto puede crear confusión ya que a veces se refieren a Kuzu y otras veces no, el Arrurruz tiene sólo valor culinario (como espesante) pero no es medicinal.
El Arrurruz es muchísimo más barato y viene indicado con ese nombre peroante la duda hay que preguntar al vendedor para saber que estamos comprando realmente.

19 usos del agua oxigenada o peróxido de hidrógeno


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El agua oxigenada o peróxido de hidrógeno es el único agente germicida compuesta sólo de agua y oxígeno. Al igual que la capa de ozono, mata organismos patógenos por oxidación. El peróxido de hidrógeno está considerado el desinfectante natural más seguro. Mata a los microorganismos por oxidación, lo que puede ser descrito como un proceso de quema controlada. Cuando el peróxido de hidrógeno reaccionan con material orgánico, éste se descompone en oxígeno y agua.

Vamos a conocer 19 usos caseros para el agua oxigenada:

1. Blanquear la ropa – una alternativa a la lejía:
Añadir una taza de peróxido de ropa blanca en la ropa que quieras blanquear. El uso de peróxido es excelente para deshacerse de las manchas de sangre en la ropa y alfombras. Si hay sangre en la ropa, simplemente vierte directamente en el lugar a blanquear, dejar que repose durante unos minutos, luego frota y enjuaga con agua fría. Repetir si es necesario.
2. Salud
Nuestro cuerpo produce peróxido de hidrógeno para luchar contra la infección, debe estar presente para que nuestro sistema inmunológico funcione correctamente. Los glóbulos blancos son conocidos como leucocitos. Una subclase de leucocitos llamados neutrófilos producen peróxido de hidrógeno como la primera línea de defensa contra las toxinas, parásitos, bacterias, virus y hongos.
3. Baño rejuvenecedor y desintoxicante
Utiliza unos 2 cuartos al 3% de peróxido de hidrógeno a una bañera o tina de agua caliente. Permanecer por lo menos 1/2 hora.
4. Hongos en los pies
Para curar hongos de los piés simplemente rocíalos con una mezcla 50/50 de peróxido de hidrógeno y agua cada noche y dejar secar.
5. Ducha
Añadir dos tapones de 3% de peróxido de hidrógeno en agua destilada caliente entre una o dos veces por semana para eliminar la infección por levaduras, Incluso crónica.
6. Enema
Para un enema, añadir 1 cucharada de 3% H202 a un litro de agua destilada caliente.
7. Infección
Remoje las infecciones o cortes durante cinco minutos varias veces al día. Incluso gangrena que no sanaba con cualquier medicamento ha sido curado por inmersión en agua oxigenada. El agua oxigenada elimina hongos o infecciones de la piel.
8. Ácaros
Pulveriza una mezcla de 50/50 (agua/agua oxigenada) sobre la zona con ácaros, los resultados son sorprendentes.
9. Infección en los senos nasales
Una cucharada de peróxido de hidrógeno al 3% agregado a 1 taza de agua no clorada y utilizar como un spray nasal. Dependiendo del grado de afectación, habrá que ajustar la cantidad de peróxido de usado.
10. Cuidado de las heridas
El agua oxigenada al 3% es médicamente usado para la limpieza de heridas, eliminación de tejido muerto, y como un agente de desbridamiento oral. Además el próxido detiene pequeñas heridas que sangren.

Cuidado Personal

11. Enjuague bucal
Mucha gente no sabe que el agua oxigenada o peróxido de hidrógeno es un enjuague bucal muy barato y eficaz. Utiliza una concentración del 3% H202.
12. Pasta dentífrica
Usa bicarbonato  y agrega suficiente 3% H202 para hacer una pasta.
13. Cepillo de dientes
Simplemente sumerge el cepillo en peróxido de hidrógeno para mantenerlo libre de gérmenes.
14. Dolor de muelas.
El peróxido de hidrógeno no es un analgésico, pero sí posee acción antiviral, antibacteriana y antifúngica, es eficaz en el tratamiento del patógeno que causa la infección.
15. Blanqueamiento Dental
Aunque el peróxido de hidrógeno se usa (en concentraciones mucho mayores) en los tratamientos de blanqueo de dientes, con una concentración del 3% notarás los resultados.
16. Aclarado del cabello
Se diluye 3% de peróxido de hidrógeno con agua (50/50) y pulveriza esta solución sobre el cabello mojado después de una ducha. El cabello queda más natural y la  aclaración es gradual así que no es un cambio drástico.
17. Lentillas
El peróxido de hidrógeno se utiliza como desinfectante debido a su capacidad para descomponer las proteínas que se acumulan, resultando más cómodo para las personas con ojos sensibles.
18. Limpieza en el hogar.
Para limpiar los baños, encimeras, cocina, mesas, etc. simplemente ten una botella de spray agua oxigenada de 3% de concentración diluida en agua (50/50). Esta es una excelente opción a los productos comerciales que llevan multitud de ingredientes químicos que perjudican nuestra salud y la de nuestro entorno,
19. En el lavavajillas
Añadir un chorro de peróxido de hidrógeno al cajetín del lavado.

Receta para elaborar pasta dental casera





Cada vez son más las personas que comienzan a preocuparse por utilizar productos que sean naturales, no industrializados, es decir sin tantos ingredientes químicos que pueden llegar a perjudicar la salud.

Existen muchas ventajas al preparar tu propia pasta de dientes en casa, ya que esta no es perjudicial para el organismo, se elabora a partir de ingredientes naturales y, como si fuera poco, resulta más económica que la fabricada por las grandes marcas.

La cuestión del flúor

En cuanto a este elemento, siempre se afirmó que era beneficioso para la dentadura. Pero desde hace un tiempo, se ha comenzado a cuestionar esa efectividad y también se duda sobre la inocuidad del flúor , cuando es utilizado en exceso y, por lo tanto, se ha puesto en tela de juicio su utilización como componente de las pastas dentales que usamos a diario.

Cómo prepararla

¿Quieres saber cómo elaborar pasta de dientes en tu propio hogar? Aquí te presentamos tres opciones para que puedas elegir la que sea de tu agrado.
Pasta dental a base de Hierbas
Ingredientes:
  • Sal – 1 cucharada
  • Bicarbonato de sodio – 4 cucharadas
  • Peróxido de hidrógeno (al 3%) – 3 cucharadas
  • Hierbas aromáticas como salvia, menta, estevia, lavanda, hierbabuena, etc. – seleccionar las hojas y picarlas finamente
Procedimiento:
Mezcla los 3 primeros componentes en un bol y revuelve bien hasta que el preparado adquiera aspecto y consistencia pastosa. Luego agrega las hierbas, las cuales le otorgarán a tu pasta dental casera un aroma y sabor riquísimos.
Pasta dental con Bicarbonato de sodio y coco
Ingredientes:
  • Bicarbonato de Sodio -  3 cucharadas
  • Aceite de coco - 2 cucharadas
  • Estevia en polvo – ½ sobre
  • Esencia comestible de menta – 20 gotas (pueden ser más o menos, según el sabor deseado)
  • Canela o Hierbabuena picada – cantidad a gusto.
Procedimiento:
Colocar todos los elementos en un recipiente, a excepción de la esencia de menta, pues esta debes ir agregándola de a gotas en forma gradual hasta encontrar el punto justo, de acuerdo a tu gusto.
Gracias a que el aceite de coco se derrite con la temperatura, la pasta se torna líquida al hacer contacto con la boca. Para realizar el enjuague bucal, te sugerimos hacerlo con agua tibia.
Al limpiar tus dientes con esta pasta hecha en casa podrás disfrutar de un aliento fresco y de un agradable sabor en la boca. Además, algo fundamental, el aceite de coco brinda a la pasta agentes antibacterianos.
Pasta de dientes casera para limpieza profunda
Ingredientes:
  • Sal marina fina – 1 cucharadita
  • Bicarbonato de sodio -  3/4 taza
  • Aceite de menta – 2 cucharaditas (o según el gusto)
  • Agua – cantidad necesaria
Procedimiento:
En relación a esta tercera receta, debemos aclarar que esta pasta, a veces, a algunas personas les puede resultar desagradable debido al sabor salado que la caracteriza. Asimismo, no se recomienda usarla todos los días, pues puede llegar a dañarse el esmalte dental. La frecuencia ideal de uso de esta pasta es de una vez a la semana, con el objetivo de aplicar un tratamiento de limpieza bien profundo sobre la dentadura.
Otros posibles ingredientes
Como siempre te decimos, es importante que hagas tus propias pruebas y que experimentes con distintos componentes para lograr una pasta de dientes natural, pero que también te resulte agradable. Algunos posibles ingredientes alternativos son el aceite esencial de naranja, de hierbabuena o de árbol de té (tea tree), entre otros.
Lavándote los dientes con estas pastas podrás conservar muy bien la higiene bucal, al tiempo que evitas el uso de productos artificiales de dudosos efectos.
Imagen cortesía de Tim Ellis

Los secretos del Reiki de Mikao Usui

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En este presente escrito os hablaremos sobre la vida y obra del Dr. Mikao Usui  y trataremos de abordar un tema que ha estado en la mente humana por milenios y que fue explicado por varias culturas del mundo. ¿Qué es y si existe la energía universal?
La historia.
Mikao Usui nace un 15 de agosto de 1865 en la prefectura de Gifu – Japon. Se menciona que el Dr. Usui viajo alrededor del mundo en búsqueda de conocimiento, estudio en Europa, y Estados Unidos, dirigía una universidad en Kyoto y fue un destacado estudioso de medicina, budismo y cristianismo.Un buen dia un estudiante le pregunto si el creía que Yeshua (Jesucristo) sanaba a la gente mediante la imposición a las manos, y el respondió enérgicamente que si. No obstante tiempo después abandonaría la universidad para descubrir la respuesta.
Usui vivió en una época en Japón, donde era un deshonor dejar a la familia sin un bien material, marcial o espiritual que les permitiera destacar de alguna forma en sociedad. Este fue un hecho importante en su vida ya que debido a sus constantes viajes, y a su poca falta de constancia en los trabajos para su edad adulta, Usui no tenía nada que heredar a su familia.
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Decepcionado de si mismo se enclaustro en sus estudios dentro de un templo Budista, un dia acudió a su mentor preguntándole: ¿maestro cómo puedo encontrar la iluminación?, a lo que el maestro le respondió: debes morir y renacer. Desconcertado con la respuesta, el maestro le dijo al Dr. Usui que fuera a meditar a un monte llamado Karuma. Mikao acudió directo al monte, y meditando con constantes ayunos durante 21 días le sucedió un hecho muy peculiar.
Se dice que como una descarga intuitiva un rayo cayó sobre de el, tiempo después perdió el conocimiento por un tiempo considerable. Al recuperar su conciencia, se sintió aturdido pero de manera inmediata se dio cuenta que había encontrado las respuestas que buscaba. Rápidamente corrió para bajar del monte y contarle a su maestro. En el descenso de la montaña corrió tan rápido que se lastimo uno de sus pies, ocasionando un sangrado, al darse cuenta lo primero que hiso fue poner sus manos en la herida (como cualquier ser humano), pero noto un hecho muy particular, de inmediata forma la herida cicatrizo y el dolor termino. Usui había redescubierto el sistema de sanación por implantación de las manos hoy llamado Reiki. El regreso con su familia a contarles la historia, pero la felicidad familiar duro poco. Los allegados de Usui sensei (como lo llaman los reikistas) lo despreciaron debido a que Mikao quería transmitir al mundo entero su conocimiento.
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El sano a muchas personas durante su vida, al comienzo lo hiso con amigos y familiares, después siguió con vagabundos y cualquiera que deseara sanar, pero se dio cuenta que estas personas no sanaban al 100 % y reincidían, dedujo entonces que también debían sanar la mente y el espíritu, fue así que nació el “Usui Shiki Reiki Ryoho” (Sistema de Sanación Natural diseñado por el maestro Usui) para hacer una correcta sanacion.
Un buen dia, se situo en la plaza de su localidad a pleno dia con una lámpara encendida, y muchas personas le preguntaron; ¿Qué haces a pleno dia con una lámpara?, y el contesto; el que quiera la luz que me siga. Y de este modo nacio Shiki Reiki Ryoho Gakkai” (Sociedad de personas dedicadas al Sistema de Sanación Natural), y fue donde comenzó su enseñanza de este sistema de sanación.
El Dr. Mikao Usui rápidamente se hiso famoso junto a sus estudiantes debido a los prodigios que hacían juntos implementando el sistema al que después denomino Reiki. Pero no fue hasta 1923 que Japón vivo un suceso devastador a manos de un terremoto que dejo 40 000 mil muertos y 50 000 heridos. Usui y sus estudiantes ofrecieron reiki a las personas heridas, y su fama se hiso tan grande por todo el país, que su pequeña clínica no se daba abasto en atender a las personas, se cuenta que fueron muchos días sin descanso para ellos.
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A la muerte de Usui, su escuela siguió funcionando, y durante la segunda guerra mundial, el gobierno de Japón encomendó a los estudiantes y maestros la misión de: sanar a los heridos y mandar energía a las armas y ejército de Japón. El sistema llego a occidente a manos de Hawayo Takata hawaiana de origen japonés quien fue iniciada en la práctica por uno de los alumnos de Usui llamado Chujiro Hayashi.
La energía universal y la practica reiki.
Muchos son los prodigios sanadores asignados a siddhartha gautama (buda gautama), Yeshua de Nazaret, Kwan Yin, y demás personajes con características de seres ascendidos.  Esta aparente energía fue llamada prana para los hindúes, mana entre los kahunas, chi para los chinos y para los japoneses ki.
Volviendo al concepto hindu, prana es la palabra en sanscrito, su significado es “aire inspirado”, según la creencia, esta energía circula atreves de diversos canales en el cuerpo, alimentándolo de energía vital y está íntimamente ligada a los chacras.  En el reiki, según la creencia, esta energía comienza a fluir atreves del chacra corona pasando por todo el cuerpo llegando hasta los pies.Esta energía es activada y jamás deja de fluir por la persona, la enseñanza de este sistema indica que todo ser vivo (incluyendo plantas y animales) son sensibles a dicho poder, y cualquiera puede ser canal de dicho método.
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Existe una controversia, la ciencia oficial califica de: psudo ciencia o efecto placebo, a dicha práctica, no obstante muchos son los hospitales a nivel mundial que solicitan la ayuda de iniciados en esta técnica. Este método explica que el reiki no puede ser usado para dañar absolutamente nada, solo puede ser canalizado para el beneficio.
Esta energía, proviene directamente del universo, siguiendo la hipótesis de que sea verdad, ningún ser humano puede indicar cual es la fuente raíz de este poder. No obstante los reikistas están plenamente convencidos de que es cierto, ya que al momento de la iniciación, se puede sentir el “hibiki” que es la sensación de la energía fluyendo por el cuerpo, y esto es constante.
Algo si es seguro sea efecto placebo o no, el reiki es un hecho que no puede ser desmentido tampoco, en diversos hospitales de Estados Unidos es muy utilizado, en Suiza las aseguradoras reembolsan los gastos de tratamiento Reiki y en Inglaterra una búsqueda de la palabra reiki en la web, arroja mas de 60 hospitales que ofrecen el servicio.Sus efectos no solo son “corporales” también tienen un hecho trascendentalmente espiritual y emocional, ya que la enseñanza de Usui indica que la raíz de toda enfermedad, esta en las emociones y en los pensamientos (¿la ley de la atracción?).
En conclusión, el reiki puede ocasionar debate, pero no hay mejor debate que aquel que sucede después de probarlo.
By Erik el Godo
Fuentes:
Biografias Mikao Usui:
Hospitales usando reiki:
Prana:
Imagenes:

Fuente: http://granmisterio.org/2014/11/18/los-secretos-del-reiki-de-mikao-usui/#more-8257 

18 de noviembre de 2014

ABC de la meditación


De Jetsunma Tenzin Palmo:

Al comienzo la atención en un punto
Al comienzo la atención en un punto
En primer lugar, tenemos que volvernos más conscientes. Normalmente, solamente dedicamos la mitad de nuestra atención a las cosas que hacemos. A menudo creemos que estamos haciendo las cosas  con toda nuestra atención cuando, en realidad, probablemente estamos pensando en cien cosas distintas a la vez. Normalmente no nos damos cuenta de esto. Somos un poco como una persona que piensa estar paseando su perro, pero que acaba siguiendo a su perro a cualquier sitio adonde éste le lleve. Está tan ocupado con intentar seguir el paso del perro que no se da cuenta si el perro avanza o no en línea recta. Una de las primeras cosas que tenemos que comprender es que nuestras mentes están totalmente descontroladas.
El Buda comparó la mente ordinaria a un elefante salvaje en celo. No uno de esos simpáticos elefantes que vemos en un zoológico o en un circo, sino un elefante salvaje. A veces ¡hasta la comparó a un elefante salvaje borracho! Hoy en día escuchamos noticias de hombres de estado, hasta de los más importantes, que se comportan de una manera completamente descontrolada y ocasionando problemas enormes para una nación entera, sin mencionar el daño que causan a sus familias y a ellos mismos. Da miedo pensar que, a pesar de todo lo que está en juego, muchas personas que ocupan un cargo público son incapaces de controlar sus mentes. Todos tenemos este problema en mayor o menor medida. ¿Cuántas veces no hacemos cosas de manera impulsiva sin pensar en las consecuencias? Nos apetece hacerlas, y nos lanzamos sin más. Tampoco sabemos frenarnos. Nuestras mentes están oscurecidas por la ira, el deseo, los celos y la confusión. Somos incapaces de ver sus implicaciones más generales y, consecuentemente, a menudo no nos sentimos en absoluto responsables de nuestras acciones.
Poco a poco el reconocimiento
Poco a poco el reconocimiento
¿Cómo podemos asumir la responsabilidad de nuestras acciones? Una buena manera de empezar es aprendiendo a entender nuestros estado mentales. Una de las maneras más fáciles de entrenarse en esto es de elegir alguna sencilla acción diaria como peinarnos, cepillarnos los dientes, afeitarnos, tomar nuestro café matinal, y enfocar  nuestra atención totalmente en lo que estamos haciendo. Simplemente estar con la acción. Saber que la estamos realizando y nada más. Entonces veremos cuanto tiempo puede la mente permanecer en un estado de consciencia sin palabras antes de provocar una avalancha de comentarios, justificaciones e interpretaciones. ─¡Cielo santo! Vaya tontería.¿Qué hago aquí limpiándome los dientes y encima pensando en ello─  o bien ─Qué bien. De ahora en adelante, mi vida va a ser estupenda, ¡es fácil concentrarme en cómo me limpio los dientes!─.
Cuando embestimos con toda nuestra cháchara mental, hemos dejado de estar conscientes, solamente estamos pensando  que tenemos que estar conscientes. La atención consciente no consiste en pensar en ella, consiste en estar presentes y conocer realmente el instante actual sin ningún tipo de comentario mental. Si este comentario empieza a producirse, simplemente lo ignoramos y volvemos a estar presentes en el momento actual. Reflexionad sobre esto. En nuestras vidas suceden tantas cosas que, en realidad, nunca llegamos a experimentarlas. No experimentamos más que ideas, interpretaciones y comparaciones. Nos concentramos en acontecimientos pasados o pensamos en acontecimientos futuros, pero casi nunca experimentamos el momento en que estamos. Es por esta razón que, a menudo, nuestras vidas nos parecen aburridas y carentes de sentido. Lo que hemos de comprender es que esta sensación de que nada tiene sentido no tiene que ver con nuestras vidas, sino con el grado de atención con la que vivimos nuestras vidas.
Cada tanto aparece la opacidad
Cada tanto aparece la opacidad
Hay un maestro Zen vietnamita llamado Thich Nhat Hanh que escribe sobre los beneficios de fregar los platos con el único fin de fregar los platos sin más. Se trata de un punto sumamente importante ya que, normalmente, lavamos los platos para tenerlos limpios. Siempre que hacemos algo, es con la idea de obtener un resultado. Escribimos una carta para producir una carta que luego podamos enviar a su destinatario. Cuando lavamos los platos, no es para lavar los platos, sino para que podamos tener los platos limpiados y poder pasar a la tarea siguiente. Mientras lavamos los platos, pensamos en lo que vamos a hacer a continuación, que vamos a tomarnos un café, en lo que alguien nos dijo esta mañana, en el programa de televisión que vimos anoche, en lo que hace nuestro hijo o en lo que nos dijo nuestro marido antes de irse al trabajo. Lo último que nos interesa son los platos. Entonces cuando nos ponemos a tomar el café, pensamos que después de tomar el café tenemos que ir de compras y en lo que vamos a comprar y cosas por el estilo. Ahora mismo estamos bebiendo el café pero, en realidad, no lo estamos realmente bebiendo porque nuestra mente ya está en otra cosa. Así transcurre toda nuestra vida. Incluso cuando hacemos algo agradable, como disfrutar de una comida deliciosa, estamos pensando en el postre. Nunca disfrutamos de las cosas buenas. Experimentamos el sabor durante unos instantes y de nuevo nos vamos a otra cosa.
Thich Nhat Hanh pregunta ─¿Por qué no lavar los platos solamente por lavar los platos?─ De todas formas ¡el resultado va a ser lo mismo: unos platos limpios! Lo que quiere decir es que cuando fregamos los platos tenemos que estar totalmente inmersos en ello. En ese momento no existe ninguna acción en todo el mudo que sea más importante que fregar los platos porque eso es justamente lo que estamos haciendo. Todo lo demás es mero pensamiento. Lo ocurre en este mismo instante es lo real y, por tanto, lo que más importa. Si lo dejamos pasar, lo perdemos para siempre, porque una vez que haya pasado, nunca podremos recuperar este momento de “aquí y ahora”. Entonces, intentemos fregar los platos limitándonos a saber que estamos fregando unos platos. No es nada trascendental. Somos conscientes de que estamos delante del fregadero. Ahora, una mano coge un plato. Sentimos el agua, sentimos la espuma. Somos conscientes del objeto que estamos lavando. Toda nuestra atención está en lo que está sucediendo  en este momento De esta forma nos centramos en el momento presente. Y este momento es lo único que vamos a tener. Nuestra vida entera consiste en un instante que sigue a otro instante. Si, por distraernos con otro pensamiento, nos perdemos este instante. El instante en cuestión ha desaparecido para siempre. Si centramos nuestra consciencia en lo que estamos haciendo, sea lo que sea, nuestra mente queda limpia. Esto no conlleva ninguna clase de estrés. De hecho, la mente lo percibe como una experiencia relativamente placentera.
...la claridad se acentúa
…la claridad se acentúa
La tradición Zen pone un gran énfasis en estar presente en el momento. Enseña que cualquier acción que se realice con atención consciente, es una actividad profunda, pero que incluso la actividad aparentemente más exaltada carece de sentido si la realizamos de un modo inconsciente. Puede que seamos un abad sentado en su trono para dar enseñanzas, pero si enseñamos sin estar conscientes, nuestra actividad carece de sentido. O bien, podemos encontrarnos fuera del templo, barriendo las hojas, fregando el suelo o partiendo verduras. Si lo hacemos estando conscientes y presentes, incluso la actividad más mundana se convierte en una meditación profunda.
Algunas personas piensan <> Tomad como ejemplo una de esas acciones sencillas que normalmente hacemos de un modo completamente automático mientras pensamos en otras cosas, como beber, peinarnos, cepillarnos los dientes o afeitarnos. En vez de pensar en otras cosas, centrad toda vuestra atención en lo que estáis haciendo. Cuando os peinéis, peinaos simplemente. Sabed qué está ocurriendo. Sabed qué hace vuestro cuerpo. Sabed lo que hace vuestra mente. Estad con todo. ¡No es tan fácil como pueda parecer! Invariablemente. No solamente empezamos a pensar en otras cosas y a comentar las cosas,  sino que también pensamos <<¡Qué fácil es esto! Estoy siendo muy consciente.>> En cuanto pensamos  <>, hemos dejado de ser conscientes. Solo estamos pensando en ser conscientes. La consciencia auténtica es no verbal.
El introducir, lo más a menudo que sea posible, la atención consciente en lo que hacemos nos ayudará a transformar nuestro día a un nivel muy profundo.  Es sencillo. El problema principal es que la mente tiene una inercia tan profunda, un deseo tan profundo de permanecer dormida, que nos olvidamos de estar atentos. De hecho, el significado preciso del término atención consciente, tanto en sánscrito como en tibetano, es “recordar”. Es parecido al concepto cristiano de recordar o al concepto de Gurdjieff del recuerdo de si-mismo. Se trata de recordar donde estamos, quien somos y qué estamos haciendo en este momento.
...la apertura y la espaciosidad se estabilizan.
…la apertura y la espaciosidad se estabilizan.
Estamos tan acostumbrados a estar dormidos, que nos cuesta muchísimo realizar el esfuerzo necesario para despertarnos. Si no fuera por eso, no habría ningún problema. No es preciso dedicar ningún tiempo  a ello, tampoco requiere ningún talento especial. No hace falta que seamos unos grandes genios o yoguis, ni que nos entrenemos en prácticas muy avanzadas durante años y años. En cuanto os diga que estéis simplemente presentes, que observéis vuestro cuerpo tal como está en este momento, ¡sois perfectamente capaces de hacerlo! La mente da un paso atrás y, de repente, sois conscientes de lo que hace vuestro cuerpo. ¿No es así? Es muy fácil. El gran reto consiste en acordarse. Por ejemplo, si estáis aprendiendo a tocar un instrumento musical, no empezáis por tocar sonatas de Beethoven. Al principio, hacéis unos ejercicios muy sencillos, como escalas, pero seguís practicando hasta que la técnica tome control del asunto. Si seguís adelante, llegáis a un punto en el cual dejáis del todo de estar conscientes de la técnica. La música fluye simplemente al instrumento a través de vuestros dedos.
Educar mente y corazónLo mismo ocurre con la mente. Nuestras mentes están llenas de malos hábitos. Por tanto, tenemos que reprogramarlos desarrollando hábitos buenos. Al principio es muy difícil y os encontráis con mucha resistencia. Pero, si somos pacientes y perseveramos, la atención consciente se hará cada vez más fuerte. Gradualmente, la mente empieza a comprender qué significa el estar consciente. Entonces, estos momentos de consciencia empiezan a alargarse. Entonces, un día, cuando tan siquiera estamos pensando en ella, en medio de una confusión total, de repente nos damos cuenta de que estamos completamente presentes. Vemos todo claramente y sin embargo en nuestro interior, nuestra mente está silenciosa. Entonces de repente nos viene de nuevo encima una avalancha de comentarios y juicios de valor, y se nos ha ido. Sin embargo, con el paso del tiempo, , hay más y más de estos momentos de claridad y silencio interior, en los que vemos las cosas realmente y todo se vuelve nítido. Se trata realmente de un proceso de despertar. Normalmente, como estamos dormidos, tenemos muchos sueños. Algunos son agradables otros son pesadillas. Todo esto es muy fascinante y muy entretenido. Pero cuando despertamos, nos damos cuenta de que se trataba de un nivel de consciencia inferior, por mucho que lo hayamos encontrado fascinante y que hayamos creído en él. Ahora sabemos que estamos despiertos y que la otra consciencia no fue más que un sueño. Nadie más puede despertarnos. Tenemos que hacerlo nosotros mismos. Ahora, si preferimos estar dormidos, que así sea.

 
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