Dormir nunca es perder el tiempo, puesto que aparte de regenerar al cuerpo y al cerebro de su energía, dormir bien hace milagros en nuestro aspecto físico. Está demostrado que por la tarde es cuando la piel empieza a regenerarse, y llegada la noche es cuando las células alcanzan el punto máximo de actividad, es entonces cuando nosotros debemos aprovechar para ayudar a nuestra piel en su regeneración celular.
Cómo conseguir dormir bien
• Es fundamental la cama donde dormimos, escogeremos un buen colchón que permita a nuestro cuerpo descansar en la posición adecuada. Se recomienda que la anchura del colchón si es individual sea de unos 90 centímetros.
• La habitación debe estar bien ventilada, y si es posible no tener ningún aparato eléctrico en ella.
• Antes de irnos a dormir después de un día cansado es importante darnos una ducha o un baño con agua caliente.
• A veces notar un ligero aroma que nos relaja puede ayudarnos a dormir con más facilidad. Puedes perfumarte ligeramente con un aroma de canela, vainilla o lavanda.
¿Cuál es tu postura en la cama?
Se dice que se puede acertar el carácter de una persona por su forma de dormir, veamos cual es la tuya.
• Como un ovillo Haciendo de tu cuerpo un ovillo, eres una persona con pocas ganas de enfrentarte a la vida. Tú máxima es buscar seguridad y que alguien te proteja.
• Sobre el costado izquierdo Acostumbran a ser personas sensatas, capaces de encontrar la solución a todos los problemas que se les presenta en la vida. Gente con una gran sobriedad y una capacidad de aguantar lo que les echen.
• Boca arriba Algo presuntuosos son aquellos que resueltamente duermen hacia arriba, sin esconderse, de forma abierta hacia los demás. Gran resolución frente a las contrariedades de la vida.
• Sobre el costado derecho Dormir sobre el lado derecho y además con las piernas flexionadas, significa un carácter más bien apocado. Personas a quienes no les gusta sobresalir en ninguna ocasión, acostumbran a ser gente que se desconcierta ante situaciones imprevistas.
Cómo conseguir dormir bien
• Es fundamental la cama donde dormimos, escogeremos un buen colchón que permita a nuestro cuerpo descansar en la posición adecuada. Se recomienda que la anchura del colchón si es individual sea de unos 90 centímetros.
• La habitación debe estar bien ventilada, y si es posible no tener ningún aparato eléctrico en ella.
• Antes de irnos a dormir después de un día cansado es importante darnos una ducha o un baño con agua caliente.
• A veces notar un ligero aroma que nos relaja puede ayudarnos a dormir con más facilidad. Puedes perfumarte ligeramente con un aroma de canela, vainilla o lavanda.
¿Cuál es tu postura en la cama?
Se dice que se puede acertar el carácter de una persona por su forma de dormir, veamos cual es la tuya.
• Como un ovillo Haciendo de tu cuerpo un ovillo, eres una persona con pocas ganas de enfrentarte a la vida. Tú máxima es buscar seguridad y que alguien te proteja.
• Sobre el costado izquierdo Acostumbran a ser personas sensatas, capaces de encontrar la solución a todos los problemas que se les presenta en la vida. Gente con una gran sobriedad y una capacidad de aguantar lo que les echen.
• Boca arriba Algo presuntuosos son aquellos que resueltamente duermen hacia arriba, sin esconderse, de forma abierta hacia los demás. Gran resolución frente a las contrariedades de la vida.
• Sobre el costado derecho Dormir sobre el lado derecho y además con las piernas flexionadas, significa un carácter más bien apocado. Personas a quienes no les gusta sobresalir en ninguna ocasión, acostumbran a ser gente que se desconcierta ante situaciones imprevistas.
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